waga 75

Czytałem lucyfer i to dużo. Może opiszesz coś więcej o tym planie? Trening ma być uzupełnieniem 4x muay thai,3x bieganie,1x kompleks sztangowy. Waga 68kg,wzrost,176,staż z przerwami-rok. A tu dla ciebie przykłady treningow FBW. NOGI -> PRZYSIAD TYLNY lub PRZEDNI + łydki 1x. Zamiast przysiadu możemy zrobić bardziej złożone ćwiczenie ang. THRUSTERS [...]

Ja jak wazylem 100 to cisnienie mialem 140-150 na 80-85 puls 80-90 teraz waga 78 cisnienie 120-130 na 65-75 puls 60-70... Wiec M-ka ma racje...

[...] zapodałem na początku i chyba nie był to trafiony pomysł, po około 6 miechach od cyklu na krecie walnąłem xpanda zmieniłem trening i wszystko elegancko skoczyło. Potem fakt waga spadła ale wypracowane mięśnie zostały, Nie należy się tym zrażać bo większość wagi na cyklach kreatynowych stanowi woda. Po przeglądaj moje posty jak bedziesz uważny [...]

[...] ciezej rzut wykonac an mnie). Moge ci podac progresje bo mam zapisana w ostatnim okresie: (wznowienie treningow po 2 miesiacach przerwy) 13.02.06 - do 310.03.06 Postepy : waga- 94 kg - 100 kg Wazniejsze cwiczenia: wycisanie sztangi an baryL 35 kg x3 - 60x5 (zaczynalem dosc ostroznei w duzej mierze odrobilem tu tylko straty spowodowane tymi 2 [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok ~~ 17 miesiecy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie było ostatniego cyklu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN [...]

Pewnie kolega dill cykl zaproponował. Wrzuć jakąś fotke, bo taka waga przy 170cm wzrostu i 75 w pasie powinna być kosa. Zmieniony przez - kenet1976 w dniu 2014-10-12 22:45:08

Staż treningowy (lata) 3 Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 75 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 112 Obwód Pasa (cm) 88 Wyciskanie leżąc (kg) 85 Hmmm... na moje oko to powinieneś odstawić koks i zacząć uprawiać szachy wodne

aha xD Płeć : Mężczyzna Wiek :14 Waga :57 Wzrost :1,75 cm Cel treningowy :fajna sylwetka i siła Staż treningowy na siłowni :ponad pol roku Uprawiane inne sporty :siatkówka i piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nie mam suwnicyi tyle chyba xD Dieta : staram się utrzymywac, ale niedopracowana [...]

[...] na kalorie: 2240 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 75 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 140 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 252 g BMI: 26.54 - Nadwaga Zawartość tkanki tłuszczowej: 29.7% ± ~3% Wstępnie ułożyłem sobie taką dietę. Może moglibyście mi powiedzieć co dodać, usunąć, zmienić ? Nie wiem jaka waga byłaby dla [...]

Sorki nie zauważyłem ;) już podaje: Waga: 65kg cel na dzień dzisiejszy jakieś 75/77kg Zapotrzebowanie: Kalorie: 3,210 Białko: 161.0 g Węglowodany: 401.0 g Tłuszcz: 107.0 g I teraz widze, że troszeczke za mało węgli, co i gdzie mógłbym dorzucić? Zmieniony przez - shaker332 w dniu 2014-01-21 18:55:50

tylko czy jak nabiore jeszcze wiecej masy to nie wiem czy bede wyglądał jeszcze normalnie obecnie moja waga waha sie w granichach 73-75 kg juz teraz w szkole przy tej wadze higienistka wyliczyła mi ze mam nadwage :p

tylko nie wiem jak bede wyglądac jak jeszcze nabiore troche masy obecnie moja waga sie waha w granicach 73-75 kg juz przy tej wadze higienista w szkole naliczyła mi niby ze mam nadwage heh :p

[...] musisz miec dietke dopieta na ostatni guzik ! przedewszystkim zacznij liczyc kalorie. Ps. rozumiem jak ktos wazy te 100kg to ciezko wszamac te 5000kcal z dobrego zarcia aby waga jakos szla ale przy wadze 75~ KG nie oslabiaj mnie wystarczy jesc czesto i dobrze oraz liczyc kcal bo jezeli myslisz ze bedziesz jadl sniadanie obiad kolacje i sie kul i [...]

a ile dac wegli powiem tyle ze dieta jest zbilansowana waga obecnie 75 kg dieta 1800 kcal i mojke pytanko ile dac dokładnie b t w ??? BO JUZ SIE GŁUBIE szczegolnie o pomoc prosiłbym chudzio bo to goru i k3cho tez jest dobry w te klocki pozdrawiam

+ 1. WIEK: 21 2. WAGA: była 85 po kontuzji, właściwie operacji (wycinane żebro) 77/78 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: na chwilę obecną nie znam i nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: do momentu kontuzji 2 lata i teraz na nowo od 3 miechów lecę dosyć solidnie 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: niecały 1 g na [...]

mi tam ona przekobinowana jest do siebie na siłownie nigdy bym takiej nie kupił ) Wymiary całkowite - 145x46 cm Wysokość (lawka prosta) - 59-75 cm Wymiary oparcia - 81x28 cm Regulacja oparcia - 3 stopniowa (max 90 st) Wymiary siedziska - 30x28 cm Regulacja (lawka skosna) - 4 poziomy Profil - 40x40x2 mm ja tam jak robiłem sprzęty to wszystkie z [...]

Wydaję mi się, że lekarz raczej odradzi branie sterydów. Jeśli już to endokrynolog? Jak mogę dbać o poziom estro? Witam, urodziłem się z jedną nerką. Działa prawidłowo. Czy branie sterydów (Na ten moment myślę o testosteronie) może negatywnie wpływać na prace nerki? Czy kompletnie odpada branie sterydów? Mam 20 lat. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. [...]

Czesc. 2) wiek -30 3) waga/wzrost – 75/189 4) staż treningowy-6 mies 5) cel cyklu – przyros wagi i masy miesniowej 6)stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna cm 3 1250 7) stosowane wcześniej spalacze – nie było potrzeby 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -7dni 10) przewidziane finanse na [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek :17,5 3) waga/wzrost 72/176 4) staż treningowy: 2+ 5) cel cyklu: sila/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: monohydrant dawno, cm3 jakies 8 miechow temu, 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

Ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: raczej jeszcze szczupła 2) wiek 39 l. 3) waga/wzrost 75/175 4) staż treningowy 10 m-cy 5) cel cyklu: szczupła, umięśniona sylwetka 6) stosowane już wcześniej suplementy: 6 m-cy Creasteron 7) stosowane wcześniej spalacze: żadne 8) suplement [...]